המוגלובין נמוך בהריון
מחסור בהמוגלובין או אנמיה בתקופת ההיריון, הינה תופעה מצויה מאוד, ונשים רבות נדרשות ליטול תוספי ברזל עקב כך.
להמוגלובין תפקיד חשוב בכלל ובהריון בפרט.
במאמר הזה אסביר:
המוגלובין נמוך בהריון מה המשמעות ?
וגם
איך להעלות המוגלובין בהריון
ההמוגלובין נושא את החמצן שאת מכניסה לריאות אל כל תאי הגוף שלך וגם לעובר
אם חסר לך המוגלובין פירוש הדבר שחסר לך חמצן !!! המוצר החיוני לקיום התאים.
להמוגלובין השפעה חיובית על איזון הורמונאלי בהקשר של העלאת ההורמון פרוגסטרון.
הפרוגסטרון מצדו, נחוץ להחזקת רירית הרחם במהלך ההיריון, למיטוב תהליכי העיכול
המוגלובין נמוך בהריון מקשה על הרפיית השרירים וגורם לשרירים להתכווץ, מחסור
בחמצן לשרירים יכול לגרום גם לכאבי שרירים במאמץ.
המוגלובין תקין בהריון מקל על תהליך הלידה
בצירי לידה, רמת המוגלובין מיטבית, עשויה להקל על הכאבים, בשל כושר ההרפיה
אודות לכמות חמצן רבה שמגיעה לשרירי הרחם.
המוגלובין נמוך בהריון מה הסיבה
היות ונפח הדם בהריון עולה בקרוב ל 50% הריכוז של ההמוגלובין בדם נמוך יותר
ערך תקין של המוגלובין בהריון
הערך התקין של המוגלובין בהריון: מעל 11.5 ד"ל \ גר'
תסמינים
מחסור המוגלובין בתקופת ההיריון יכול להתבטא ב:
סחרחורות
צירים מוקדמים
כאבי רגליים
כאבי שרירים
קוצר נשימה
עייפות וחולשה
היפרדות שליה
עיכוב בהתפתחות עוברית
התפתחות עוברית לקויה
איך מעלים המוגלובין בהריון ?
מה לאכול כדי להעלות את ההמוגלובין ?
כדי לתת להמוגלובין לעלות צריך לתת לו את חומר הגלם המרכזי שלו והוא – מינרל ברזל.
ברזל הוא מרכיב בהמוגלובין, ולכן חיוני לצרוך בתפריט מאכלים עשירים בברזל.
באילו מאכלים יש הרבה ברזל ?
תפריט להעלאת המוגלובין
הקפידי על מנת בקר פעמיים עד שלושה בשבוע
כבד צלוי פעם בשבוע
עוף, עוף הודו,
4 ביצים בשבוע
שליש סלק מבושל, עדשים , ירקות עלים ירוקים
שקדים (אפשר גם קלויים) – 20 ביום
טחינה
סלט ירקות שמכיל: גמבה אדומה, גמבה ירוקה, מיץ לימון
ממה כדאי להימנע כדי שההמוגלובין יעלה ?
מאכלים ומשקאות עתירי קפאין כדוגמת: קולה, קפה, קקאו, שוקולד
מוצרי חלב – מומלץ לא יותר מ 200 גרם ביום
תוספי ברזל – אין ליטול עם קפה או חלב וכן לא בסמיכות לאכילת פירות וירקות
כדי שהסיבים התזונתיים לא ישבשו את ספיגת הברזל
ישנן נשים רבות שלמרות שהן נוטלות תוספי ברזל ההמוגלובין לא עולה במידה מספקת
ויש לכך סיבות שונות
על כך ועוד תוכלי לקרוא במאמר המלא איך להעלות המוגלובין מהר
אולי יעניין אותך גם
עצבנות בהריון גירודים בהריון היפרדות שליה
צירים מוקדמים סמפיוליזיס בהריון
